11/15(水)・11/22(水)愛知県名古屋市

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ママとベビのリフレッシュサークル
ℙ𝕠𝕟𝕠 𝕃𝕖𝕒 ◡̈ の【まむ】です🌈🧡🌼
@pono_lea__mamu
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産後の身体の変化で
・だるいな疲れやすいな
・姿勢悪くなったな
・全然痩せない
・体重戻ったのに体型戻らない、、

などなど産後ってほんとぉっっに沢山の
悩みありますよね😭😇！？
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私もまさに全て当てはまってたし
出産前はスポーツトレーナーをしていたので
割と健康的な身体だったので、
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・運動しないってこんなに身体しんどいんだ
・姿勢が崩れるってこんなところに脂肪が
　つきやすくなっちゃうんだ
・肩こり、腰痛ってこんなにダルいんだ
・出産、育児ってこんなに身体変わるんだ、、

と、改めて色々実感しました😇😭😇
でも、だからこそ身体を健康に戻したい！！と
少しずつすこーしずつやっていき
とりあえず体重は妊娠から-17kgの減量は成功！
※体型はまだ戻ってません😇
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でもこの-17kgはいわゆる激しいトレーニングや
筋トレなどはぜーんぜんしてないんです😌！
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出産後ってほんとに身体が変わりすぎているので
頑張ってトレーニングする前に
出来ること沢山あるんです🥺
まずは身体が崩れすぎているので
【崩れた身体を戻していく】
をしてから、しながらダイエットする方が
体重が落ちやすくなりますよっ🧡🧡
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どこがどう崩れているのか、どう直せばいいの
スポーツトレーナーのまむがご案内します😊♪
育児でお疲れの身体ちょっとずつ元気に
していきましょ〜🧡
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11月15日（水）　
10:15〜12:15
名古屋市港区（南陽交流プラザ）

抱っこdeダンス
¥1500円（リピの方1200円）
　※産後ダイエット相談会は無料🧡🧡🧡
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参加ご希望の方は
【11月15日参加希望】とインスタグラム( @pono_lea__mamu )にてDMください🌈

ご質問なども気軽にコメント、DMしてくださいね♪
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は、は、は、はじめて、、
名古屋市中村区の子ども第三の居場所
【えがおの架け橋🌈】みんなの広場にて
@egao.no.kakehashi

【抱っこdeダンス】を開催
させていただくことになりました、、🥹💗❤️
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子供や親子が集まる素敵な空間で
抱っこdeダンスをやることが
一つの夢だったのですが、、
そんな私の夢を叶えてくださったのが
【えがおの架け橋🌈】様でした🥺
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こちらの施設様では
子どもの居場所づくり、学童保育、
子育て広場等たくさんの活動されている
素敵な素敵な施設です🌈
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素敵な空間に行くだけでほっとしたり
ワクワクしたりしますよね😌🌼
そんな空間で大好きお子さまと一緒に
抱っこdeダンスしませんか😊🧡🌈
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2階のみんなの広場で抱っこdeダンス💗を
した後ご希望の方は
1階の【みんなのカフェ ボーノウーノ】様で
美味しいランチを一緒に食べませんか🤤♡？
※抱っこdeダンスのみの参加ももちろん大歓迎です❤️
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11月22日（水）　
10:30〜11:45
えがおの架け橋🌈（みんなの広場）
¥1000円
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参加ご希望の方は
【11月22日参加希望　ランチありorなし】
をインスタグラム( @pono_lea__mamu )にてDMください🌈
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